濕氣重上火可以吃清熱利濕食物，比較常見的如芹菜、苦瓜、冬瓜、綠豆湯、薏米等。還可以泡些金銀花茶、菊花茶飲用，也能起到清熱降火的功效。

如果通過食療的方式不能緩解癥狀，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱利濕，溫和祛火，利咽潤肺等作用。需注意，用藥三天后如果癥狀沒有緩解，要盡快到醫(yī)院就診。

除上述的方式外，還應(yīng)注意多喝些水，保證充足的睡眠，適當(dāng)運動，綜合調(diào)理能更好促進康復(fù)。