體內(nèi)濕氣重上火可以適當喝金銀花茶、廣東涼茶顆粒等幫助緩解。

1、金銀花茶：金銀花性寒，可以起到疏散風熱、涼血止咳、清熱解毒的作用，可幫助緩解上火所引起的牙齦腫痛、咽喉腫痛等異常表現(xiàn)。

2、廣東涼茶顆粒：藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉等多種藥物組成，具有清熱利濕、利咽消腫等功效，能綜合緩解胃火、肝火、肺火、心火旺盛引起的不適癥狀。

在平時還要養(yǎng)成良好的生活習慣，比如避免過多吃燒烤、火鍋等容易上火的食物。