經(jīng)常上火可能是作息不規(guī)律、飲食習(xí)慣不良等原因?qū)е碌?，可以通過改善生活習(xí)慣、用藥的方式改善。

1、作息不規(guī)律：如果平時經(jīng)常愛熬夜，也有可能會導(dǎo)致上火，容易出現(xiàn)膚色暗淡和便秘的現(xiàn)象。

2、飲食習(xí)慣不良：如果平時的生活中經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，水果蔬菜吃的比較少，可能會導(dǎo)致內(nèi)熱旺盛引起上火。

平時需要保持充足的休息時間，還需要多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜，如果癥狀沒有改善可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服廣東涼茶顆粒進行改善，藥物具有清熱祛濕的功效，改善上火所引起的口干、口苦、口臭、咽喉疼痛等癥狀。