生理期對(duì)每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是不可避免的痛苦，肚子脹，腹痛，沒(méi)有精神，是它的癥狀。

原因分析

因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，所以月經(jīng)過(guò)后要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

舉措建議

1、吃些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物增強(qiáng)體質(zhì)，比如多吃蔬菜，魚(yú)和蝦類(lèi)可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。

2、多吃補(bǔ)血的食物，比如動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗。

3、注意休息,減少疲勞,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。