當(dāng)出現(xiàn)上火、喉嚨痛以及大便干燥的問題時(shí)，可采取調(diào)整飲食、放松心情、口服藥物等方式進(jìn)行緩解。

1、調(diào)整飲食：增加清淡食物的攝入，如蔬菜水果，尤其是橘子、蘋果、梨等，它們具有一定的降火功效。同時(shí)，要避免食用可能導(dǎo)致火氣更旺盛的食物，如榴蓮、龍眼、荔枝等。

2、放松心情：緊張、焦慮等情緒也可能導(dǎo)致體內(nèi)火氣大，因此要保持輕松愉悅的精神狀態(tài)。可以嘗試進(jìn)行戶外散步或進(jìn)行其他喜歡的活動(dòng)，以排解壓力。

3、口服藥物：可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有清熱解毒、利尿通便等功效，能更好的幫助緩解癥狀。