陽春三月，本該是溫暖宜人的才是，卻偏偏有“倒春寒”來搗亂，而這種時冷時熱的氣候，其實(shí)對孩子們來說，是非常具有殺傷力，就如同嬌嫩的小花苗，最害怕遭受突如其來的暴風(fēng)雨，稍不注意，孩子可能就會生病。所以，家長們可別掉以輕心，防護(hù)措施上該做到位的，還是得趁早。具體怎么做，下面3點(diǎn)，很是關(guān)鍵。

1.衣著上適當(dāng)“捂一捂”

由于倒春寒時期，天氣不穩(wěn)定，早晚溫差還很大，所以還是給孩子“捂一捂”比較好，特別是在清明前的這段過渡時期，先別著急脫掉冬裝，給孩子身體一個適應(yīng)的過程，幫助孩子適應(yīng)溫差，這樣也不至于被外邪輕易侵襲。

那在衣著上，我的建議是，最好分層穿，內(nèi)層選擇容易吸濕排汗的，中間層則選擇保暖材質(zhì)的，再隨時給孩子備上一件容易穿脫的外套，這樣一來，就能隨時調(diào)整衣服，遇到天氣驟變的情況，也不至于手足無措。

2.飲食上重在“祛濕、健脾”

春季濕邪盛行，要把祛濕和健脾要作為重中之重，像薏米、赤小豆這些，祛濕效果就不錯，還有健脾的山藥、芡實(shí)等，在這個時候都是很適合給孩子吃的，驅(qū)除濕邪的同時，也順便把脾胃給養(yǎng)護(hù)好了。

倒春寒時期，氣候潮濕陰冷，飲食上最好讓孩子避免吃生冷、甜膩的食物，免得損傷脾胃，適當(dāng)給他們吃點(diǎn)溫陽補(bǔ)氣的食物，像做菜時加點(diǎn)蔥、姜、蒜，都是不錯的，不僅驅(qū)寒，還能殺菌。

3.運(yùn)動促進(jìn)“氣機(jī)調(diào)暢”

春天是陽氣升發(fā)季節(jié)，而肝主升發(fā)，與春氣相通應(yīng)，適度運(yùn)動正是順應(yīng)了肝的這一特性，如此一來，身體氣機(jī)得以調(diào)暢，也就能有效抵御病邪，讓身體少生病。具體哪些運(yùn)動比較合適?像大點(diǎn)的孩子，可以讓他們打打籃球、羽毛球，小點(diǎn)的可以跳跳繩、或者做些摸高跳，不僅有助于提高抵御病邪能力，也是幫助他們長高的有效手段。

那在做好上述3點(diǎn)同時，萬一倒春寒時節(jié)，孩子真的不慎中招感冒了，家里頭對癥的兒童專用感冒藥，常見像小柴胡顆粒、克感利咽口服液、抗病毒口服液等，也應(yīng)適當(dāng)備一些，感冒初期的孩子，體內(nèi)正氣尚且充足，如能及時遵醫(yī)囑對癥用上，很快就能痊愈。

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