濕熱拉不出大便可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式進(jìn)行緩解。

1、調(diào)整飲食：飲食方面應(yīng)以清淡、易消化為主，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等。同時(shí)，要避免攝入過(guò)多的油膩、辛辣、生冷食物，以免加重濕熱癥狀。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議每周適當(dāng)進(jìn)行三次半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可參加慢跑、瑜伽、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，促進(jìn)大便排出。

3、服用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液（兒童應(yīng)服用三公仔保濟(jì)口服液）進(jìn)行治療，藥物中含有菊花、藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根等成分，可以起到清熱、祛濕、和中等功效。