吃的東西不消化腹脹可通過按摩腹部、適當(dāng)運動、使用藥物等方式緩解。

1、按摩腹部：用手掌以順時針的方式輕輕按摩腹部，幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動，能幫助食物消化、吸收，減輕不適。

2、適當(dāng)運動：如果餐后30分鐘以上，可進(jìn)行散步，能更好的促進(jìn)胃腸蠕動。如果經(jīng)常出現(xiàn)不消化的癥狀，建議每日都應(yīng)加強(qiáng)運動，參加慢跑、瑜伽等，能更好的促進(jìn)食物消化。

3、使用藥物：如果癥狀較為明顯，并伴隨惡心、嘔吐等癥狀時，應(yīng)在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液（兒童應(yīng)服用三公仔保濟(jì)口服液）進(jìn)行治療，藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸動力的功效，能幫助緩解飲食不當(dāng)、消化不良等引起的腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適。