3歲小孩老是大便干硬可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、調(diào)整飲食等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、增加運(yùn)動(dòng)量：在日常的生活中，適當(dāng)?shù)淖尯⒆釉黾舆\(yùn)動(dòng)量，多進(jìn)行跑步、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)，可在一定程度上促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，緩解大便干硬的情況。

2、調(diào)整飲食：讓孩子多吃一些富含膳食纖維以及維生素的食物，如新鮮的蔬菜水果。減少油膩、辛辣刺激性食物的攝入，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也有助于改善大便干硬的癥狀。

除了以上方式，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用小兒七星茶進(jìn)行調(diào)理，小兒七星茶能夠健脾消食、清熱定驚，有效的緩解小孩積食、上火所引起的腹脹、便秘、大便干硬的癥狀。