經常上火口干可能是飲食不當、生活不規(guī)律等引起的，可通過調整飲食、改善生活方式等方式緩解。

1、調整飲食：飲食上建議多吃一些清熱下火的食物，比如梨、冬瓜、苦瓜等，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃一些油膩辛辣刺激性的食物，有助于改善上火的癥狀。

2、改善生活方式：在日常生活中還應保持規(guī)律的生活作息，早睡早起，避免熬夜，同時要養(yǎng)成定期排便的習慣，平時多飲一些溫開水，有助于緩解上火所引起的口舌干燥、咽喉疼痛等癥狀。

如果癥狀比較嚴重，也可在醫(yī)生的指導下使用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物能夠清除體內的濕熱，生津止渴，緩解上火引起的口干癥狀。