老是胃脹消化不好可以通過改善飲食習慣、增加運動等方式進行調理。

1、改善飲食習慣：在日常生活中建議要少食多餐，適當的吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、玉米粥等。少吃一些過于油膩的食物，比如油炸食品、肥肉等，以免增加胃腸道的負擔。

2、增加運動：平時要適當的增加一些運動，尤其在飯后，適當的散步或者慢跑，可增加胃腸蠕動的速度，促進食物的消化吸收，緩解胃脹的癥狀。

如果患者的癥狀持續(xù)時間過長或者加重，也可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行調理，比如保濟口服液，該藥物具有去濕、和中的功效，通常用于治療消化不良所引起的腹脹、腹痛等。如果是兒童用藥，可選擇三公仔保濟口服液。