上火可通過調整飲食、補充水分及使用藥物等方式瀉火。

1、調整飲食：可適當多吃些綠豆湯、苦瓜、冬瓜等清熱利濕的食物，能起到降火的作用。

2、補充水分：上火期間要多喝水，補充足夠的水分能緩解身體燥熱，輔助降火。

3、使用藥物：比較常用的藥物如廣東涼茶顆粒，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤肺等作用，能有效緩解上火引起的口臭、口干、大便干結、尿黃、咽干等不適癥狀。

除上述的方式外，還應注意合理休息，適當運動。