如果你感到頭疼和嗓子疼，但沒有發(fā)燒，你可以考慮使用一些非處方藥來緩解癥狀。以下是一些可能適用的藥物選項：

1. 針對頭疼的藥物：非處方的頭疼藥物通常包含成分如乙酰氨基酚（即常見的撲熱息痛）或布洛芬。這些藥物可以減輕輕度至中度頭疼的不適感，但請務(wù)必按照說明書上的劑量來使用。

2. 針對嗓子疼的藥物：非處方的嗓子疼藥物通常包含成分如苯扎氯銨和鹽酸利多卡因。這些藥物可以提供一定程度的局部麻醉和消炎作用，緩解嗓子疼痛。你可以選擇含有這些成分的含片、噴霧劑或漱口水。

除了藥物治療外，你還可以嘗試以下措施來緩解癥狀：

1. 休息：給自己足夠的休息時間，避免過度使用嗓子或過度勞累，以幫助身體恢復。

2. 喉部保濕：喝足夠的水，吃含有維生素C的水果，或者使用含有蜂蜜和檸檬的溫水來緩解嗓子疼痛。

3. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口，每天多次，有助于減輕嗓子疼痛和消炎。

4. 溫濕空氣：保持室內(nèi)空氣濕潤，可以通過使用加濕器或放置水盆在暖氣旁邊來實現(xiàn)。

如果癥狀持續(xù)或加重，請及時咨詢醫(yī)生。記住，這只是一些建議，具體的治療方案應根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議來確定。