喉嚨有異物感和喉嚨痛可能是由于物體或食物卡在喉嚨中引起的。這種情況下，你可能會感覺到喉嚨里有東西堵著，導(dǎo)致不適和疼痛。

首先，不要慌張，因為大多數(shù)情況下異物會自行排出。你可以嘗試咳嗽或用力咳嗽，這有助于將異物從喉嚨中排出。如果咳嗽無效，你可以試著喝一些溫水，這有助于軟化異物，使其更容易排出。

如果以上方法無效，或者你感覺呼吸困難或喉嚨痛加劇，那么你應(yīng)該盡快就醫(yī)。前往醫(yī)院的急診室或撥打急救電話。醫(yī)生會進行必要的檢查，并可能使用特殊工具來取出異物。

為了預(yù)防喉嚨有異物感和喉嚨痛，你應(yīng)該注意吃東西時的咀嚼，盡量避免匆忙進食。此外，避免將小物件放入口中，特別是對于兒童來說更為重要。

總之，當你感到喉嚨有異物感和喉嚨痛時，不要慌張，嘗試咳嗽或喝水來排出異物。如果無效，及時就醫(yī)以避免進一步的問題。記住，預(yù)防勝于治療，注意飲食和避免將小物件放入口中是關(guān)鍵。