監(jiān)測排卵測體溫，需要定時測量、堅持記錄，有利于了解自身排卵的時間。

首先，女性需要選擇一個固定的時間，可以在每天早上醒來后，不要立刻進(jìn)行活動，也不要進(jìn)食，使用體溫計測量體溫，并且記錄下來。需要每天堅持記錄，連續(xù)監(jiān)測3個月左右，觀察體溫變化。若排除疾病因素，出現(xiàn)體溫會比平時上升0.3~0.5℃，此時則有可能排卵。

需要注意的是，通過體溫測量排卵存在一定的誤差。若有備孕的需求，建議使用排卵試紙進(jìn)行檢測，例如金秀兒半定量排卵試紙，其靈敏度較高，搭配使用金秀兒小程序可以直接識別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，更科學(xué)找準(zhǔn)排卵日，提高懷孕幾率。