感冒后總是打噴嚏可能是因為感冒引起的鼻腔炎癥導致的癥狀。下面有幾種方法可以幫助緩解這個問題：

1. 保持鼻腔濕潤：使用鹽水鼻噴劑或滴鼻劑可以幫助清潔鼻腔，減少炎癥和過敏原的刺激，從而減少打噴嚏的次數(shù)。

2. 避免過敏原：如果你知道自己對某些物質(zhì)過敏，盡量避免接觸這些過敏原，例如花粉、灰塵等。使用空氣凈化器可以幫助過濾空氣中的過敏原。

3. 保持室內(nèi)通風：保持室內(nèi)空氣流通，可以減少空氣中的病毒和細菌的傳播，減少感冒的機會，從而減少打噴嚏的次數(shù)。

4. 注意個人衛(wèi)生：經(jīng)常洗手，避免接觸眼睛、口鼻等易感染的部位，可以減少感冒的機會，從而減少打噴嚏的次數(shù)。

5. 保持充足休息：適當休息可以增強免疫力，減少感冒的機會，從而減少打噴嚏的次數(shù)。

如果以上方法不能有效緩解打噴嚏的問題，建議及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助和指導。醫(yī)生可能會根據(jù)你的癥狀和身體情況，給予適當?shù)闹委熃ㄗh，例如使用抗過敏藥物或抗炎藥物來緩解癥狀。記得遵循醫(yī)生的囑咐，按時服藥，不要隨意停藥。