感冒是由病毒引起的一種常見疾病，常伴隨著打噴嚏和流鼻涕的癥狀。以下是幾種緩解感冒癥狀的方法：

1. 休息：感冒是身體抵抗力下降后引起的，因此休息是治療感冒的重要方法。盡量避免外出和體力活動(dòng)，以便讓身體有足夠的時(shí)間去恢復(fù)。

2. 喝水：感冒時(shí)身體會(huì)失去很多水分，因此要多喝水以保持身體水分平衡?？梢院葴厮⒉杷?、果汁等。

3. 食療：可以吃一些清淡易消化的食物，如粥、面條、蔬菜等。避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。

4. 清潔鼻腔：用生理鹽水或鹽水漱口液清潔鼻腔，有助于緩解鼻塞和流鼻涕的癥狀。

5. 藥物治療：可以根據(jù)癥狀選擇適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，如退燒藥、止咳藥、抗過敏藥等。但要注意藥物的使用方法和劑量，避免過量使用。

總之，感冒是一種常見的疾病，但是通過適當(dāng)?shù)男菹ⅰ嬍澈退幬镏委?，可以緩解癥狀，加快康復(fù)。同時(shí)，平時(shí)也要注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生。