風(fēng)熱感冒是一種常見的疾病，主要癥狀包括發(fā)熱、鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等。在飲食方面，我們可以選擇一些有助于緩解癥狀的食物來幫助恢復(fù)健康。

早餐可以選擇一些清淡易消化的食物，如稀飯、面條、粥等?？梢约尤胍恍┦卟?，如胡蘿卜、白菜等，以增加維生素和纖維素的攝入。此外，可以選擇一些富含維生素C的水果，如柑橘類水果，以增強(qiáng)免疫力。

午餐可以選擇一些清熱解毒的食物，如綠葉蔬菜、黃瓜、西紅柿等?？梢源钆湟恍┣宓牡鞍踪|(zhì)來源，如魚、雞肉、豆腐等。適量攝入一些富含維生素B的食物，如全麥面包、糙米等，以提供能量。

晚餐可以選擇一些清熱降火的食物，如苦瓜、冬瓜、黃豆芽等。可以選擇一些易消化的食物，如煮蔬菜、煮魚片等。避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重癥狀。

此外，飲食時要避免過于油膩和刺激性的食物，如炸物、辣椒、酒精等，以免加重癥狀。多喝溫水可以幫助清除體內(nèi)的毒素，保持身體的水分平衡。

總結(jié)起來，風(fēng)熱感冒三餐的原則是清淡易消化、清熱解毒、增加維生素攝入。合理的飲食搭配可以幫助緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但請注意，以上建議僅供參考，具體飲食需根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整。