咽炎是指咽部黏膜的炎癥，常見癥狀包括喉嚨痛、咳嗽、聲音嘶啞和咽部不適等。如果咽炎比較嚴重，我們可以采取以下措施來緩解癥狀和促進康復。

首先，盡量避免刺激咽部的因素。避免吸煙、喝酒和吃辛辣食物，這些都會刺激咽部黏膜，加重炎癥。同時，保持喉嚨濕潤，可以喝溫水或含漱口水來緩解干燥不適。

其次，注意休息和保持充足的睡眠。休息可以幫助身體恢復，減輕炎癥的程度。避免過度用力說話或唱歌，讓咽部得到充分的休息。

另外，可以使用一些藥物來緩解癥狀。例如，含有抗生素和消炎成分的喉嚨噴霧劑可以減輕疼痛和炎癥。喉嚨含片或含漱劑也可以起到類似的作用。但是請務必遵循醫(yī)生的建議和使用說明。

此外，保持良好的飲食習慣和充足的水分攝入也非常重要。多吃易消化的食物，如米粥、面條和蔬菜湯等，避免食用油膩和刺激性食物。同時，要保證足夠的水分攝入，幫助稀釋喉嚨的黏液，減輕癥狀。

如果咽炎持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)病情給出更具針對性的治療方案，可能包括抗生素、激素或其他藥物。同時，遵循醫(yī)生的指導，完成治療過程，以免病情反復。

總之，咽炎比較嚴重時，我們可以通過避免刺激、休息充足、藥物緩解和良好的飲食習慣來減輕癥狀和促進康復。如果癥狀持續(xù)或加重，及時就醫(yī)是必要的。記住，個體差異存在，以上建議僅供參考，請在醫(yī)生指導下進行治療。