得了咽炎后，我們可以采取以下措施進(jìn)行治療：

1. 聲音休息：盡量避免大聲喊叫、說話過多過久，給喉嚨一個(gè)充分的休息時(shí)間。

2. 喉嚨保濕：多喝溫水，盡量避免喝過熱或過冷的飲料，可以用梨汁、蜂蜜水等潤喉。

3. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口，每天3-4次，有助于減輕咽喉疼痛和消炎。

4. 避免刺激性食物：盡量少吃辛辣、油炸、酸甜等刺激性食物，以免刺激喉嚨。

5. 喉嚨護(hù)理：可以使用含有消炎成分的喉嚨噴霧或含漱口液進(jìn)行喉嚨護(hù)理。

6. 增強(qiáng)免疫力：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，保持良好的飲食習(xí)慣，增強(qiáng)身體的抵抗力。

7. 避免二手煙和污染環(huán)境：盡量避免吸入二手煙和空氣污染，保持室內(nèi)空氣清新。

8. 注意休息和調(diào)節(jié)情緒：保持充足的睡眠，避免疲勞，保持良好的心態(tài)有助于身體康復(fù)。

如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行進(jìn)一步的治療。