感冒咳嗽時(shí)，我們應(yīng)該選擇一些容易消化、有利于身體恢復(fù)的飯菜。以下是一些建議：

1. 溫?zé)崾澄铮哼x擇熱食可以幫助緩解咳嗽和喉嚨疼痛。例如熱湯、熱粥、熱飯等，可以舒緩喉嚨不適。

2. 輕易消化的食物：由于感冒時(shí)消化系統(tǒng)可能會(huì)受到一些影響，我們應(yīng)該選擇容易消化的食物。例如煮熟的蔬菜、煮熟的水果、軟煮的蛋等，這些食物容易被身體吸收和消化。

3. 高維生素食物：感冒時(shí)我們的免疫系統(tǒng)需要額外的支持，維生素可以提高身體的免疫力。因此，我們可以選擇含有豐富維生素的食物，如橙子、檸檬、菠菜、胡蘿卜等。

4. 適量的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和恢復(fù)所必需的。我們可以選擇些低脂肪的蛋白質(zhì)食物，如雞肉、魚類、豆腐等，以幫助身體恢復(fù)健康。

5. 飲食要均衡：除了以上的建議，我們還應(yīng)該保持飲食的均衡，攝入適量的碳水化合物、脂肪和纖維?？梢赃x擇全谷物、優(yōu)質(zhì)的植物油和堅(jiān)果等。

此外，我們應(yīng)該避免一些刺激性食物，如辛辣食物、油膩食物、咖啡、酒精等，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)加重咳嗽和喉嚨不適。

總之，感冒咳嗽時(shí)，我們應(yīng)該選擇容易消化、溫?zé)岬氖澄?，適量攝入維生素和蛋白質(zhì)，并保持飲食的均衡。同時(shí)，我們還應(yīng)該多喝水，保持充足的水分?jǐn)z入，幫助身體恢復(fù)健康。最重要的是，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)建議。