感冒咳嗽時，我們可以選擇一些適宜的菜譜來幫助緩解癥狀。以下是一些簡單易做的菜譜建議：

1. 雞湯：雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以增強免疫力。煮一鍋雞湯，可以加入姜片、蔥段和淡鹽，煮至雞肉熟爛，喝湯吃肉，有助于緩解咳嗽和感冒癥狀。

2. 溫?zé)崴豪缣O果和梨，可以切成塊狀，加入適量的蜂蜜和姜片，蒸煮后食用。這些水果含有豐富的維生素C和纖維，有助于緩解咳嗽和增強免疫力。

3. 蔬菜炒飯：選擇一些蔬菜如胡蘿卜、豌豆和青菜，切成小塊，與米飯一起炒制。這樣的菜譜既能提供維生素和纖維，又能提供能量，有助于增強體力和恢復(fù)健康。

4. 溫?zé)峤瑁簩⑿迈r的姜切片，加入熱水中泡制，可以加入適量的蜂蜜和檸檬汁調(diào)味。姜茶具有溫暖身體、祛寒和舒緩咳嗽的作用，可以在感冒咳嗽時飲用。

5. 溫?zé)峋G豆湯：將綠豆洗凈后，加入適量的水和冰糖，煮至綠豆熟爛。綠豆具有清熱解毒的作用，可以幫助緩解咳嗽和發(fā)熱癥狀。

這些菜譜都是以溫?zé)?、易消化和營養(yǎng)豐富為原則，可以幫助緩解感冒咳嗽癥狀，增強免疫力，促進(jìn)康復(fù)。但請注意，個人體質(zhì)和病情可能會有所不同，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請及時就醫(yī)。此外，飲食上也應(yīng)注意避免辛辣刺激和油膩食物，多飲水，保持休息和充足睡眠，有助于更快地康復(fù)。