以下是適合胃腸感冒吃的菜譜：

1. 白粥：將大米洗凈，加入適量的水煮成粥狀，不加鹽和油，可根據(jù)個(gè)人口味加入少量姜汁或蔥花。白粥易于消化，能夠緩解胃腸道不適。

2. 清蒸魚(yú)：將魚(yú)去鱗去內(nèi)臟后，加入少量鹽和姜片，蒸熟即可。清蒸魚(yú)不會(huì)刺激胃腸道，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，有助于增強(qiáng)身體免疫力。

3. 番茄炒蛋：將番茄切塊，打散雞蛋后煎熟，加入適量鹽和少量糖即可。番茄炒蛋不僅口感美味，而且富含維生素C和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)胃腸道健康。

4. 紅棗姜湯：將紅棗、姜片和適量水一起煮開(kāi)，然后加入適量冰糖煮至紅棗熟爛即可。紅棗姜湯具有溫暖胃腸的作用，能夠緩解胃腸道不適和疼痛。

5. 蒸雞胸肉：將雞胸肉切成薄片，加入適量鹽和生抽腌制后，蒸熟即可。蒸雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，能夠滋補(bǔ)身體，促進(jìn)胃腸道健康。

以上菜譜都是適合胃腸感冒患者食用的，但是在飲食過(guò)程中，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 避免食用油炸、辛辣、刺激性的食物，如油條、燒烤等。

2. 飲食盡量清淡，不要過(guò)于油膩或者過(guò)于甜膩。

3. 飲食要定時(shí)定量，不要暴飲暴食或者過(guò)度饑餓。

4. 飲食過(guò)程中要多喝水，以保持身體水分平衡。

總之，適合胃腸感冒患者食用的菜譜應(yīng)該以清淡、易于消化、富含營(yíng)養(yǎng)為主，同時(shí)還需要注意飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生。