體質(zhì)弱容易感冒吃蔬菜水果、魚類等食物比較好，若已經(jīng)出現(xiàn)感冒癥狀，需要及時(shí)治療。

1、蔬菜水果：蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適當(dāng)?shù)某钥梢蕴岣呙庖吡?，減少患病的概率。例如，橙子、蘋果、獼猴桃、草莓、菠菜、羽衣甘藍(lán)、花椰菜等。

2、魚類：魚類的蛋白質(zhì)十分豐富，并且其蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，肉質(zhì)比較鮮嫩，也比較容易消化和吸收。平時(shí)適當(dāng)?shù)某钥梢圆恢械鞍踪|(zhì)和維生素，有利于健脾養(yǎng)胃，有利于身體健康。

除此之外，還可以適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果。若已經(jīng)出現(xiàn)感冒癥狀，需要及時(shí)治療，兒童可以使用三公仔小柴胡顆粒，可以緩解緩解感冒引起的不適，建議根據(jù)說(shuō)明書或遵醫(yī)囑使用。