感冒發(fā)燒39度是身體抵抗病毒的一種自我保護(hù)反應(yīng)。以下是一些建議來(lái)緩解癥狀和加速康復(fù)過(guò)程：

1. 休息：身體需要休息來(lái)恢復(fù)。盡量安排充足的睡眠時(shí)間，并避免過(guò)度勞累。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，所以要多喝水。適量飲用溫水、茶或果汁，避免飲用含咖啡因的飲料。

3. 控制體溫：用溫水擦拭身體，或者用濕毛巾敷在前額上，可以幫助降低體溫。避免使用冰水或冷水，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致體溫反彈。

4. 藥物治療：如果癥狀較為嚴(yán)重，可以考慮服用非處方退燒藥，如對(duì)乙酰氨基酚。但請(qǐng)務(wù)必按照說(shuō)明和劑量使用，并咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議。

5. 保持室內(nèi)通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣流通，有助于排除病毒和細(xì)菌。但請(qǐng)注意避免直接吹風(fēng)扇或空調(diào)，以免加重癥狀。

6. 飲食調(diào)理：適當(dāng)攝取富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、雞湯等，有助于增強(qiáng)免疫力。避免食用油膩和刺激性食物。

7. 注意個(gè)人衛(wèi)生：頻繁洗手，避免與他人近距離接觸，以減少傳播病毒的機(jī)會(huì)。

8. 尋求醫(yī)療幫助：如果發(fā)燒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或伴隨其他嚴(yán)重癥狀，如呼吸困難、胸痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

最重要的是，保持樂(lè)觀的心態(tài)，給予自己足夠的時(shí)間來(lái)康復(fù)。如果情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，務(wù)必咨詢醫(yī)生的建議。記住，身體的康復(fù)需要時(shí)間，不要急于求成。