感冒發(fā)燒發(fā)冷是我們常見的癥狀之一，以下是一些建議幫助你應(yīng)對(duì)這種情況：

1. 休息：感冒發(fā)燒時(shí)，身體需要休息來恢復(fù)。盡量減少體力活動(dòng)，多躺下來休息，保持充足的睡眠。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致身體脫水，因此要多喝水。保持水分?jǐn)z入有助于稀釋體內(nèi)的毒素，幫助身體排毒。

3. 控制體溫：可以使用退燒藥物來降低體溫，但不要濫用。也可以用濕毛巾敷在額頭上或者淋浴來幫助降溫。

4. 飲食調(diào)理：適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。避免食用辛辣、油膩和刺激性食品。

5. 保持室內(nèi)空氣流通：打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，有助于排除病毒和細(xì)菌。

6. 注意個(gè)人衛(wèi)生：咳嗽和打噴嚏時(shí)，用紙巾或手肘遮住口鼻，避免傳播病毒給他人。勤洗手，保持手部清潔，減少感染的機(jī)會(huì)。

7. 就醫(yī)：如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以給出更準(zhǔn)確的診斷，并開具合適的藥物治療。

總之，感冒發(fā)燒發(fā)冷時(shí)，要及時(shí)休息、補(bǔ)充水分、控制體溫、注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生。如果情況惡化或無法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。記住，預(yù)防勝于治療，平時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)免疫力，減少感冒的發(fā)生。