如果你得了流感并發(fā)燒，以下是一些應(yīng)對方法：

1. 休息：流感會耗費你的體力，所以最重要的是給自己足夠的休息時間。盡量減少活動，多躺下休息，保持充足的睡眠。

2. 補充水分：發(fā)燒會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，所以要多喝水。溫水或溫開水最好，可以幫助降低喉嚨不適感。

3. 退燒藥：如果體溫超過38.5℃，可以考慮服用退燒藥。但要注意按照醫(yī)生的建議使用，不要超過劑量。

4. 多吃易消化的食物：流感時，胃口可能不好，但還是要保證攝入足夠的營養(yǎng)。選擇易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等，避免油膩和辛辣食物。

5. 多喝熱飲：喝熱水、溫開水、溫開水加蜂蜜、姜茶等有助于緩解喉嚨不適和咳嗽。

6. 注意個人衛(wèi)生：使用紙巾或肘部遮掩咳嗽和打噴嚏，勤洗手，避免傳播病毒給他人。

7. 尋求醫(yī)生幫助：如果發(fā)燒持續(xù)時間較長、癥狀加重或出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，如呼吸困難等，應(yīng)及時就醫(yī)。

記住，流感是一種常見的疾病，大部分人可以通過以上方法自愈。但對于老年人、孕婦、兒童和免疫系統(tǒng)較弱的人來說，流感可能會帶來更嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以在這些情況下一定要及時就醫(yī)。