感冒時出現的頭疼和惡心是很常見的癥狀，但我們可以采取一些簡單的方法來緩解它們。

首先，休息是最重要的。感冒時，身體需要休息來恢復。找一個安靜舒適的地方，躺下休息，保證充足的睡眠時間。這樣可以幫助減輕頭疼和惡心的不適感。

其次，保持充足的水分攝入也很重要。感冒時身體會失去更多的水分，所以要多喝水。喝溫水或溫開水更好，可以幫助舒緩頭疼和惡心的癥狀。

同時，可以嘗試使用熱敷來緩解頭疼。用熱水袋或熱毛巾敷在額頭或后頸部位，可以促進血液循環(huán)，緩解頭疼的不適感。

此外，可以使用一些草藥或藥店購買的非處方藥來緩解癥狀。例如，可以嘗試服用一些退燒藥或止痛藥，但要按照說明書上的劑量使用，并遵循醫(yī)生的建議。

最后，注意飲食。感冒期間要避免油膩和刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物，如稀飯、清湯、蔬菜水果等。這樣可以緩解惡心感，幫助身體更快地恢復。

總之，感冒時出現的頭疼和惡心可以通過休息、保持充足水分、熱敷、藥物緩解和注意飲食來減輕不適感。如果癥狀持續(xù)嚴重或出現其他并發(fā)癥，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。