頭部受涼后引起的頭疼是很常見的情況，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

1. 保持溫暖：首先要確保頭部保持溫暖，可以戴上帽子或圍巾，避免再次受涼。

2. 休息：如果頭疼較為嚴(yán)重，可以選擇休息一段時(shí)間，盡量避免過度用腦或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

3. 熱敷：可以用熱毛巾或熱水袋輕輕敷在頭部，有助于舒緩頭疼感覺。

4. 適當(dāng)按摩：用指腹輕輕按摩太陽穴、顳部或額頭，可以緩解頭疼的不適感。

5. 飲食調(diào)理：多喝溫?zé)岬乃苊怙嬘美滹嫽蚝写碳ば允澄锏娘嬍??？梢赃m量攝入一些富含維生素C的水果，如柑橘類水果，有助于增強(qiáng)免疫力。

6. 室內(nèi)保暖：在室內(nèi)保持適宜的溫度，避免過度使用空調(diào)或吹風(fēng)機(jī)，盡量避免直接吹風(fēng)。

7. 避免熬夜：保持充足的睡眠，避免熬夜或過度疲勞，有助于恢復(fù)身體的抵抗力。

如果頭疼癥狀持續(xù)較長時(shí)間或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。此外，注意平時(shí)的預(yù)防，避免頭部受涼，保持良好的生活習(xí)慣和健康飲食，有助于減少頭疼的發(fā)生。