經(jīng)期受風(fēng)寒引起的頭痛是一種常見的癥狀，可以通過以下方法緩解：

1. 保持溫暖：經(jīng)期受風(fēng)寒容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，所以要保持身體溫暖。可以穿上合適的衣物，特別是在腹部和腰部周圍，使用暖寶寶或熱水袋來提供額外的熱量。

2. 避免受涼：經(jīng)期期間要避免直接接觸冷風(fēng)、冷水和冷物。盡量不要在空調(diào)房間里待太久，也要避免洗冷水澡或喝冷飲。

3. 適當(dāng)休息：經(jīng)期頭痛可能是身體疲勞所致，所以要給自己足夠的休息時(shí)間?？梢赃x擇躺下休息，閉上眼睛放松一會(huì)兒，或者做一些輕松的伸展運(yùn)動(dòng)。

4. 飲食調(diào)理：適當(dāng)調(diào)整飲食也有助于緩解經(jīng)期頭痛?？梢栽黾訑z入一些溫?zé)岬氖澄?，如姜、蔥、辣椒等，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，以免加重癥狀。

5. 使用熱敷：可以用熱毛巾或熱水袋敷在額頭、太陽(yáng)穴或頸部，這有助于舒緩頭痛。熱敷還可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

6. 飲食補(bǔ)充：在經(jīng)期期間，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B、維生素E和鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)緩解經(jīng)期頭痛有一定的幫助。

如果上述方法無法緩解頭痛，或者頭痛癥狀加重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀給出更具針對(duì)性的治療方案。