經期受風寒引起的頭痛是一種常見的癥狀，可以通過以下方法緩解：

1. 保持溫暖：經期受風寒容易導致血液循環(huán)不暢，所以要保持身體溫暖?？梢源┥虾线m的衣物，特別是在腹部和腰部周圍，使用暖寶寶或熱水袋來提供額外的熱量。

2. 避免受涼：經期期間要避免直接接觸冷風、冷水和冷物。盡量不要在空調房間里待太久，也要避免洗冷水澡或喝冷飲。

3. 適當休息：經期頭痛可能是身體疲勞所致，所以要給自己足夠的休息時間?？梢赃x擇躺下休息，閉上眼睛放松一會兒，或者做一些輕松的伸展運動。

4. 飲食調理：適當調整飲食也有助于緩解經期頭痛?？梢栽黾訑z入一些溫熱的食物，如姜、蔥、辣椒等，促進血液循環(huán)。同時，要避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，以免加重癥狀。

5. 使用熱敷：可以用熱毛巾或熱水袋敷在額頭、太陽穴或頸部，這有助于舒緩頭痛。熱敷還可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

6. 飲食補充：在經期期間，可以適當補充一些維生素B、維生素E和鎂等營養(yǎng)物質。這些營養(yǎng)物質對緩解經期頭痛有一定的幫助。

如果上述方法無法緩解頭痛，或者頭痛癥狀加重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以根據癥狀給出更具針對性的治療方案。