頭頂受寒引起的頭疼是一種常見(jiàn)的不適感。以下是一些簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)緩解這種癥狀：

1. 保持溫暖：首先要確保頭部和身體保持溫暖。可以戴上帽子、圍巾或頭巾來(lái)防止頭部受寒。在寒冷的天氣里，可以選擇穿著合適的衣物，特別是保暖性好的帽子。

2. 休息放松：如果頭疼是由于頭部受寒引起的，休息是非常重要的。找一個(gè)安靜舒適的地方坐下來(lái)，閉上眼睛，放松身心?？梢栽囋嚿詈粑蜈は雭?lái)緩解頭疼的不適感。

3. 熱敷：可以用溫?zé)岬拿砘驘崴陬^部輕輕敷上，有助于舒緩頭疼的癥狀。記住不要用過(guò)熱的水或物品，以免燙傷皮膚。

4. 飲食調(diào)整：一些食物和飲品可能會(huì)加重頭疼的癥狀，如咖啡因、巧克力和酒精。盡量避免攝入這些刺激性的物質(zhì)，多喝水和吃一些輕食，如水果和蔬菜，有助于緩解頭疼。

5. 草藥治療：一些草藥被認(rèn)為具有緩解頭疼的功效，如薄荷油和白藜蘆醇?？梢試L試在頭疼的部位輕輕按摩這些草藥提取物，以獲得緩解。

如果上述方法不能緩解頭疼，或者頭疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且伴隨其他嚴(yán)重癥狀，建議盡快就醫(yī)。專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生可以根據(jù)病情給出更準(zhǔn)確的診斷和治療方法。