感冒是一種常見的疾病，其癥狀之一就是頭痛。以下是一些簡單易行的方法，可以幫助你快速緩解感冒引起的頭痛。

1. 休息：充足的休息對身體恢復(fù)非常重要。盡量保持良好的睡眠質(zhì)量，讓身體有足夠的時(shí)間來修復(fù)和抵抗病毒。

2. 飲食調(diào)理：在感冒期間，適當(dāng)調(diào)整飲食可以幫助緩解頭痛。建議多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蔬菜等，以增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，避免攝入過多的咖啡因和糖分，因?yàn)樗鼈兛赡軙又仡^痛。

3. 溫水敷額：可以用溫水浸濕毛巾，輕輕敷在額頭上，這樣可以緩解頭痛。溫水可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕頭部的不適感。

4. 喝足夠的水：感冒會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，因此保持身體充足的水分非常重要。喝足夠的水可以幫助稀釋黏稠的鼻涕，減輕鼻塞和頭痛的癥狀。

5. 適當(dāng)運(yùn)動：適度的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛?？梢赃x擇一些輕度的運(yùn)動，如散步或瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動，因?yàn)閯×疫\(yùn)動可能會加重頭痛。

6. 使用藥物：如果頭痛嚴(yán)重影響正常生活，可以考慮使用非處方藥物來緩解癥狀。常用的藥物包括解熱鎮(zhèn)痛藥和抗組胺藥，但在使用前最好咨詢醫(yī)生或藥師的建議。

總之，感冒引起的頭痛可以通過休息、飲食調(diào)理、溫水敷額、補(bǔ)充水分、適當(dāng)運(yùn)動和使用藥物等方式來快速緩解。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生以獲取進(jìn)一步的診斷和治療建議。