如果你發(fā)燒感冒并且頭痛，以下是一些簡單而有效的方法來快速緩解癥狀：

1. 保持休息：休息是恢復(fù)身體健康的關(guān)鍵。盡量減少活動，給自己一些時間來休息和恢復(fù)。

2. 多喝水：喝足夠的水有助于保持身體水分平衡，幫助身體排除病毒和細(xì)菌。同時，它還可以緩解頭痛和發(fā)燒引起的脫水癥狀。

3. 服用退燒藥：如果你的體溫超過38度，可以考慮服用退燒藥來降低體溫。但是請務(wù)必按照藥品說明書上的劑量使用，并遵循醫(yī)生的建議。

4. 使用冷敷：將濕毛巾或冰袋放在額頭上可以緩解頭痛和降低體溫。記住，不要將冰袋直接放在皮膚上，以免引起冰燙傷。

5. 溫暖的水澡：洗個溫暖的水澡可以放松身體和緩解癥狀。但是請確保水溫適中，不要用過熱的水洗澡。

6. 鹽水漱口：如果你的鼻塞引起頭痛，可以用鹽水漱口來緩解鼻塞和減輕頭痛。將半茶匙鹽加入一杯溫水中，用鹽水漱口幾次。

7. 避免刺激性食物和飲品：避免吃辛辣食物、喝咖啡和飲用含有酒精的飲料，因為它們可能會加重頭痛和發(fā)燒癥狀。

8. 尋求醫(yī)生建議：如果癥狀持續(xù)惡化或超過幾天沒有改善，建議咨詢醫(yī)生。他們可以給你提供更具體的建議和必要的藥物治療。

請記住，以上方法只是緩解癥狀的臨時措施，并不能治愈感冒和發(fā)燒。如果癥狀持續(xù)或加重，最好咨詢醫(yī)生以獲取更詳細(xì)的建議和治療。