老是消化不良是指食物在胃腸道中不能被充分消化，導(dǎo)致胃部不適、腹脹、惡心等癥狀的一種疾病。下面是一些調(diào)理方法：

1、注意飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食和過度飲酒。

2、慢慢咀嚼食物，讓食物充分混合唾液，有利于消化。

3、避免吃過多油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。

4、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物消化。

5、飯后可以適量喝一些溫水，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化。

6、如果癥狀嚴(yán)重，可以口服一些促進(jìn)消化的藥物，常用的如保濟(jì)口服液，兒童可以服用三公仔保濟(jì)口服液進(jìn)行治療。藥物可以雙向調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力，從而緩解消化不良引起的腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。但要在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

7、保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)過大，因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)影響胃腸道的正常運(yùn)作。

若通過上述的調(diào)理，癥狀不能緩解或好轉(zhuǎn)時(shí)，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，完善檢查后遵醫(yī)囑采取對(duì)癥的治療措施。