腸胃不適可以吃面條、香蕉、土豆、面包等食物。

1、面條：含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，不僅可以為人體補充能量，還可以起到保護胃腸道的效果。

2、香蕉：香蕉富含鉀，有助于補充腹瀉時流失的電解質(zhì)。

3、土豆：煮熟的土豆是碳水化合物來源，可以提供能量。

4、面包：消化較慢的全麥面包可以提供穩(wěn)定的能量。

此外，腸胃不適也可以服用保濟口服液（三公仔保濟口服液）治療，有助于保護胃黏膜，雙向調(diào)節(jié)腸胃運動。

另外，腸胃不適期間避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及含高纖維、難以消化的食物。