腸胃不適總是拉肚子可以通過以下幾種方式進(jìn)行調(diào)理：

1、喝足夠的水：腸胃不適時(shí)，身體容易脫水，喝足夠的水可以幫助保持身體的水分，緩解腹瀉癥狀。

2、避免食用刺激性食物：辛辣、油膩、過甜或過咸的食物會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腹瀉。盡量避免食用這些食物。

3、適當(dāng)進(jìn)食：腸胃不適時(shí)，可能會(huì)讓人沒有食欲，但是適當(dāng)進(jìn)食可以幫助身體恢復(fù)能量，緩解腹瀉癥狀。建議選擇易消化的食物，如面條、米粥、蔬菜湯等。

4、多休息：腸胃不適時(shí)，身體容易疲勞，需要多休息，讓身體有足夠的時(shí)間去恢復(fù)。

5、服用藥物：如果腹瀉癥狀比較嚴(yán)重，可以考慮服用保濟(jì)口服液（兒童可以服用三公仔保濟(jì)口服液）、口服補(bǔ)鹽液等藥物綜合治療，能較好的緩解腹瀉及預(yù)防脫水。