如果天氣一涼你就打噴嚏流鼻涕，可能是因為你對寒冷天氣過敏。這種過敏稱為過敏性鼻炎，是一種常見的過敏反應。不用擔心，下面有幾個簡單的方法可以幫助你緩解癥狀。

首先，保持室內空氣清潔。使用空氣凈化器可以過濾室內的空氣，減少過敏原的吸入。同時經常清潔家中的地毯、窗簾和床上用品，這些地方容易積聚過敏原。

其次，避免過敏原接觸。寒冷天氣過敏的常見過敏原包括花粉、塵螨和寵物皮屑等。盡量避免接觸這些過敏原，比如盡量不要在花粉較多的時候外出，避免與寵物長時間接觸。

另外，保持良好的生活習慣也很重要。保持充足的睡眠、合理的飲食和適度的運動可以增強免疫力，減輕過敏癥狀。此外，注意保持室內溫度適宜，避免過度干燥或潮濕。

如果上述方法無法緩解你的癥狀，可以考慮服用一些過敏藥物，如抗組胺藥物。但是在使用藥物前最好先咨詢醫(yī)生的建議，以確保選擇適合自己的藥物。

總而言之，如果天氣一涼你就打噴嚏流鼻涕，可以通過保持室內空氣清潔、避免過敏原接觸和保持良好的生活習慣來緩解癥狀。如果問題嚴重，可以考慮咨詢醫(yī)生并使用藥物治療。記住，合理的預防和處理可以幫助你度過寒冷季節(jié)。