1. 原因：天氣變冷后，空氣中的濕度下降，加上室內(nèi)外溫差過(guò)大，容易刺激鼻腔黏膜，導(dǎo)致打噴嚏和流鼻涕。

2. 預(yù)防措施：保持室內(nèi)外溫度適宜，避免暴露在寒冷的環(huán)境中，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。

3. 飲食調(diào)理：多喝溫水，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如柑橘、蘋果、菠菜等，以增強(qiáng)身體免疫力。

4. 注意衛(wèi)生：勤洗手，避免接觸傳染病病毒和細(xì)菌，保持室內(nèi)通風(fēng)，避免積塵和過(guò)敏原。

5. 應(yīng)對(duì)措施：及時(shí)用紙巾或手帕捂住口鼻，避免傳染給他人，多喝水，多休息，適當(dāng)服用感冒藥物緩解癥狀。如果癥狀加重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。