打噴嚏并流鼻涕是身體自然的防御反應(yīng)，通常是為了清除鼻腔中的異物或抵御感染。當(dāng)我們呼吸到刺激性物質(zhì)，如灰塵、花粉、煙霧或病毒時，鼻腔內(nèi)的敏感神經(jīng)會向大腦發(fā)送信號，觸發(fā)打噴嚏反應(yīng)。打噴嚏是一種迅速而強烈的呼氣動作，它通過鼻腔和口腔共同協(xié)作來驅(qū)除異物。

打噴嚏時，我們的身體會產(chǎn)生一種叫做組胺的物質(zhì)，它是過敏反應(yīng)的一部分。組胺可以引起血管擴張和增加鼻腔粘膜的分泌物。這就導(dǎo)致我們流鼻涕。流鼻涕的目的是清潔鼻腔，幫助排出異物和病菌。

除了過敏，感冒和流感也是導(dǎo)致打噴嚏和流鼻涕的常見原因。在這些情況下，病毒入侵我們的鼻腔和喉嚨，引起炎癥反應(yīng)。我們的免疫系統(tǒng)會釋放細胞因子來對抗病毒，這會導(dǎo)致鼻腔黏膜充血和分泌物增加。

為了減少打噴嚏和流鼻涕的不適，我們可以采取一些措施。首先，避免接觸引起過敏的物質(zhì)，如花粉、寵物毛發(fā)和灰塵等。其次，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手和避免與感染者密切接觸。最后，保持良好的免疫系統(tǒng)通過健康的飲食、充足的睡眠和適度的鍛煉來增強身體的抵抗力。

總之，打噴嚏和流鼻涕是身體自身的防御反應(yīng)，幫助我們清除異物和抵御感染。如果這些癥狀持續(xù)或伴隨其他嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)指導(dǎo)。