胃總是脹氣好難受，可能是由于以下原因：

1. 飲食不當(dāng)：吃得太快、吃得太多、吃得太油膩或者食物過于辛辣刺激胃腸道，容易導(dǎo)致胃脹氣。

2. 消化不良：胃腸道消化功能不良，食物不能很好地被消化，殘留在胃腸道中，產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致胃脹氣。

3. 腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)的細(xì)菌種類和數(shù)量失衡，容易導(dǎo)致胃脹氣。

4. 精神壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，容易導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，產(chǎn)生胃脹氣。

5. 身體疾病：如胃腸道疾病、肝臟疾病、胰腺疾病等，都可能導(dǎo)致胃脹氣。

針對(duì)這些原因，我們可以采取以下措施緩解胃脹氣：

1. 飲食調(diào)整：少吃多餐，慢慢咀嚼食物，避免吃太多、太油膩或者辛辣刺激的食物。

2. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累和精神壓力過大。

3. 食療調(diào)理：可以適當(dāng)食用一些胃腸道調(diào)理食品，如山楂、薏米、蘆薈等。

4. 藥物治療：可以使用一些胃腸道調(diào)理藥物，如消食片、胃復(fù)安等。

5. 病因治療：如果是因?yàn)樯眢w疾病導(dǎo)致的胃脹氣，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療。