長期氣血不足是指身體內氣和血的數(shù)量不足，導致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀。如何調理呢？下面是幾點建議：

1. 飲食調理：多吃一些富含鐵質、維生素B12和蛋白質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。

2. 運動調理：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎車等，可以提高身體的氧氣攝入量，促進血液循環(huán)。

3. 中醫(yī)調理：可以通過中醫(yī)的針灸、推拿、艾灸等方法來調理氣血不足。

4. 睡眠調理：保持良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，有助于身體的恢復和調理。

總之，長期氣血不足需要從多個方面進行調理，包括飲食、運動、中醫(yī)、睡眠等，才能達到最佳效果。