中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于長時間暴露于高溫中，體溫過高、水分嚴(yán)重流失，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫和水分平衡，從而引起一系列癥狀的一種疾病。

中暑的溫度條件：

1. 暴露在高溫環(huán)境中，通常是35℃以上的高溫天氣。

2. 長時間暴露在高溫環(huán)境中，通常是在高溫天氣下連續(xù)工作或運動2小時以上。

3. 高溫天氣下的濕度也會影響中暑的發(fā)生，濕度過高會影響人體的散熱，增加中暑的風(fēng)險。

中暑的癥狀：

1. 頭暈、頭痛、眩暈，甚至昏迷。

2. 呼吸急促，心跳加快。

3. 皮膚干燥、發(fā)熱，甚至出現(xiàn)皮膚灼熱、紅斑、水泡等癥狀。

4. 口渴、口干、喉嚨干燥，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

中暑的預(yù)防方法：

1. 避免在高溫天氣下長時間暴露在戶外環(huán)境中，尤其是在中午時分。

2. 保持室內(nèi)通風(fēng)，避免室內(nèi)溫度過高。

3. 適當(dāng)增加飲水量，多喝水、多吃水果蔬菜，保持身體水分平衡。

4. 穿著寬松、透氣、輕便的衣服，避免穿著過于緊身的衣服。

5. 減少高溫天氣下的高強度運動和工作，避免過度疲勞。

6. 在高溫天氣下，注意休息，保持良好的睡眠質(zhì)量。