兒童積食是指食物在消化道內(nèi)停留時間過長，不能及時消化吸收，導致腹脹、食欲不振、便秘等癥狀。以下是消除兒童積食的小妙招：

1.多喝水：飲水可以增加胃腸道內(nèi)的液體量，促進食物的消化和排泄。

2.多吃蔬菜：蔬菜中含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化。

3.少吃油膩食物：油膩食物容易引起積食，應(yīng)盡量減少攝入。

4.多運動：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，幫助消化。

5.按摩腹部：輕輕按摩腹部可以促進腸道蠕動，緩解腹脹和便秘。

6.注意飲食習慣：不要過度飲食，避免暴飲暴食，保持飲食規(guī)律，有助于預防積食。