常常胃不舒服怎么辦？

1. 飲食調(diào)節(jié)：飲食過量或不規(guī)律是導(dǎo)致胃不舒服的主要原因之一，可以適當(dāng)減少飲食量，多吃易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。

2. 合理飲水：保持足夠的水分?jǐn)z入，有助于緩解胃部不適。但也要避免在飯前或飯后過量飲水，以免影響消化。

3. 心理調(diào)節(jié)：情緒不穩(wěn)定、焦慮、壓力大等情況也會(huì)導(dǎo)致胃部不適，可以通過放松、休息、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。

4. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、酸甜等食物，容易刺激胃黏膜，加重胃部不適。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，但也要避免過度運(yùn)動(dòng)，以免加重胃部不適。

6. 就醫(yī)治療：如果胃部不適嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。