1. 飲食調(diào)理：避免過飽、過饑、暴飲暴食，多吃易消化的食物，如米粥、面條、雞蛋等，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。

2. 生活習(xí)慣調(diào)理：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜、過度勞累，多參加體育鍛煉，保持心情愉悅。

3. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療，如抗酸藥、胃動(dòng)力藥等。

4. 中醫(yī)調(diào)理：采用中藥治療，如黃連、蒼術(shù)等，或進(jìn)行針灸、推拿等治療。

5. 心理調(diào)理：通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式，緩解焦慮、緊張等負(fù)面情緒，有助于緩解胃部不適。

6. 飲食禁忌：避免吃生冷、過甜、過咸、過酸的食物，同時(shí)戒煙、戒酒，避免刺激性飲料的攝入。

7. 飲食保健：適量攝入含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解胃部不適。