吃涼的后拉肚子是一種常見(jiàn)的消化問(wèn)題，以下是一些最快的方法來(lái)緩解它：

1. 飲食調(diào)整：避免食用油膩、辛辣、生冷、刺激性食物，多食用易消化的食物，如面條、米飯、面包等。

2. 喝足夠的水：拉肚子會(huì)導(dǎo)致身體失水，因此需要喝足夠的水來(lái)補(bǔ)充身體的水分。

3. 多休息：拉肚子會(huì)使身體感到疲憊不堪，因此需要多休息，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

4. 喝藥物：可以使用一些藥物來(lái)緩解拉肚子的癥狀，如止瀉藥、口服補(bǔ)液鹽等。

5. 按摩腹部：可以通過(guò)按摩腹部來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的廢物。

總之，拉肚子是一種常見(jiàn)的消化問(wèn)題，但通過(guò)飲食調(diào)整、喝足夠的水、多休息、喝藥物和按摩腹部等方法，可以快速緩解其癥狀。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。