中暑是因為人體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，造成身體不適。預(yù)防中暑需要注意以下幾點：

1. 補充水分：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，導(dǎo)致水分流失。因此，要及時補充水分，避免脫水。

2. 補充電解質(zhì)：隨著出汗，身體內(nèi)的電解質(zhì)也會流失，包括鈉、鉀等?？梢酝ㄟ^飲用運動飲料或含電解質(zhì)的飲料來補充。

3. 避免長時間暴露在高溫環(huán)境下：盡量減少在高溫環(huán)境下的時間，特別是在烈日下暴曬。

4. 穿透氣、寬松的衣服：選擇透氣性好、寬松的衣服，有利于身體散熱。

5. 適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，有助于散熱。但要注意運動強(qiáng)度和時間，避免過度運動導(dǎo)致中暑。

6. 吃藥：在高溫環(huán)境下，可以適當(dāng)服用含有退熱、解熱成分的藥物，如阿司匹林、對乙酰氨基酚等。但要注意藥量和服用時間，避免過度依賴藥物。