孩子睡眠質(zhì)量不好可能是因?yàn)槌粤瞬贿m合睡眠的食物，以下是一些常見(jiàn)的影響睡眠的食物：

1. 咖啡因：咖啡、茶、可樂(lè)等含有咖啡因的飲料會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓孩子難以入眠。

2. 糖分高的食物：吃太多糖分高的食物會(huì)導(dǎo)致血糖水平快速上升，使孩子難以入睡。

3. 辛辣食物：辛辣食物會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致孩子消化不良，影響睡眠。

4. 大量飲水：孩子喝太多水會(huì)導(dǎo)致頻繁上廁所，影響睡眠質(zhì)量。

5. 高脂肪食物：攝入過(guò)多的脂肪會(huì)導(dǎo)致孩子胃部不適，影響睡眠。

因此，為了保證孩子的睡眠質(zhì)量，可以在晚餐時(shí)避免上述食物的攝入，盡量選擇清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、魚(yú)肉等。同時(shí)，控制飲水量，避免過(guò)度飲水。這樣可以幫助孩子更好地入睡，保證充足的睡眠。