消化不好肚子脹氣大便不成形吃什么？

1.消化不好可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、進(jìn)食過快、吃得過多等原因?qū)е拢ㄗh調(diào)整飲食習(xí)慣，適當(dāng)減少食量，慢慢咀嚼食物。

2.肚子脹氣可能是因?yàn)槭澄锵涣?，或者是吃了易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、蒜等，建議少吃易產(chǎn)生氣體的食物，多喝水、多運(yùn)動(dòng)。

3.大便不成形可能是因?yàn)轱嬍持腥鄙倮w維素，建議多吃蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返雀缓w維素的食物，幫助排便。

4.建議多吃易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等，避免吃辛辣、油膩、難以消化的食物。

5.如果癥狀持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，排除疾病引起的可能。