1. 飲食調(diào)整：小孩子應(yīng)該多吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，少吃油炸、高糖、高脂肪的食物。同時，要保持足夠的水分攝入，多喝水或飲用果汁、牛奶等。

2. 運動鍛煉：小孩子應(yīng)該多進行戶外活動，如跑步、跳躍、游泳等，增加腸道蠕動，促進排便。

3. 建立良好的排便習慣：每天定時去廁所，盡量不憋便，避免長時間玩手機、看電視等久坐不動的行為。

4. 適當使用藥物：如果以上方法都無效，可以考慮使用一些通便藥物，但一定要在醫(yī)生的指導下使用，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

總之，小孩便秘是一種常見問題，家長應(yīng)該注意孩子的飲食、運動和排便習慣，及時采取措施，避免對孩子的健康造成不良影響。